上班第一天，有沒(méi)有患上打不起精神的“節(jié)后綜合癥”啊~~ 這里有一套節(jié)后“收心大法"，我看大家骨骼清奇，想必都是奇才，不妨和小編一起來(lái)學(xué)習(xí)一下，元?dú)鉂M滿地回歸正常工作狀態(tài)吧！

一、給自己適應(yīng)的時(shí)間

假期結(jié)束，意味著娛樂(lè)、松弛、非理性的舒適狀態(tài)又要轉(zhuǎn)變?yōu)?/span>條理、緊張、挑戰(zhàn)、理性的工作或?qū)W習(xí)狀態(tài)。理智層面的假期結(jié)束了，但潛意識(shí)層面的假期還沒(méi)有結(jié)束，所以，出現(xiàn)節(jié)后綜合癥是一種生理和心理的正常反應(yīng)，不用太心急，約定好給自己一周的適應(yīng)時(shí)間，讓意識(shí)和潛意識(shí)接上軌。

二、制定計(jì)劃，循序漸進(jìn)

上班后要告誡自己要盡快適應(yīng)工作節(jié)奏，找回工作狀態(tài)。特別是需要制定一個(gè)未來(lái)工作計(jì)劃安排表，按照表上的計(jì)劃來(lái)按部就班地工作，這樣就可以幫助自己盡量在最短時(shí)間內(nèi)適應(yīng)工作節(jié)奏。

三、先處理眼前的事，列出未完事項(xiàng)

長(zhǎng)假之后，首先將放假前還沒(méi)有處理完的事情，用最快捷的方式盡快了解，不要拖拖拉拉，避免牽扯自己的精力。可以寫一張便簽式的備忘錄，將未盡事宜和上班后頭幾天要辦的事情羅列出來(lái)，這樣可以做到心里踏實(shí)，井然有序。

四、稍作運(yùn)動(dòng)

上班第一天，一直坐著容易萎靡不振，精神會(huì)更加渙散。這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)做一些鍛煉。如慢跑、體操，或室內(nèi)的一些小動(dòng)作的伸展運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體熱情起來(lái)。生命在于運(yùn)動(dòng)！

五、調(diào)整飲食

過(guò)年飲食不規(guī)律，天天“大魚大肉”，長(zhǎng)假后要注意調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，特別是不要吃得過(guò)于油膩，以免對(duì)腸胃造成更大的負(fù)擔(dān)。建議開(kāi)始吃一些粗糧，多補(bǔ)充一些水分。

休息是為了走更長(zhǎng)遠(yuǎn)的路，假期時(shí)盡管放松，工作時(shí)就要認(rèn)真而專注喔～

新的一年加油，么么噠~！

本文轉(zhuǎn)載自：共青團(tuán)中央